こんにちは、田中です
2021年もあと2ヶ月とちょいで終わりますが、今年はジョギングをものすごく頑張ってます
具体的にどれくらい頑張っているのかと言いますと、本日時点で1,738kmも走っております。 我ながら頑張ってる！ 過去の記録も残っているのですがこれまでの年間の走行距離が最高でも886km。 このペースで行くとこれまでの最高走行距離の2倍を超えそうな予感です。 おそらく2,000kmに到達するんじゃないかな
例年は、頑張って走る→足を痛める→走らなくなるのループに陥ってしまっていたのですが今年からは「あまり早く走らない」ようにしたところ、足を痛めることも無く現在に至っております。 ゆっくり走ることにより、足への負荷が減ったのものあるのでしょうが、CW-Xのスポーツタイツを履いて走るようになったのも大きいような気がしております。 翌日に疲労がほとんど残らないので毎日走ってもへっちゃら的な感じです
あと、『ドラクエウォーク』の影響も大きいと思います。 ジョギングの動機付けとしてはドラクエウォークはかなり相性が良く、あまりペースを上げて走りすぎるとイベントシンボルを逃してしまったりするので適度なペースで走れる感じです。 例年は1km辺り6分前後のペースで走っておりましたが最近は7分～8分のペースで走ってます(今月の平均ペースは7分28秒)
朝5時に起きて(子供の寝かしつけが21時ぐらいにあり、そのまま寝てしまうので睡眠時間は結構取れてます)、radikoのタイムフリー機能を使って8km程ジョギング。 ジョギング後はプロテインバーを食べながら近くの自販機でコーラを買う。 ここまでが平日土日を問わずほぼ毎日のルーチンになっております。 ジョギング後にコーラとか体にどうなんかなと正直思わないでもないですが適度な糖分は疲労回復に良いというメリットだけに目を向け、これからもこのルーチンを続けていきたいと思います
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